Energy Drink

Voor ieder moment van de dag!

 

Aantal porties

2 glazen

Bereidingstijd

10 min

Benodigdheden

Blender

Type gerecht

Drink

Inleiding

Zin in een energie boost? De bosbessen leveren o.a. anti-oxidanten, banaan geeft vezels en kalium (o.a. vochtbalans en bloeddruk) en olijfolie levert goede vetten. Een beetje vet bij iedere maaltijd ondersteunt je spijsvertering, zorgt voor een verzadigd gevoel en levert de nodige energie! Chiazaad bevat veel goede eigenschappen, waaronder vezels, omega 3 vetten, calcium en eiwitten. Een makkelijke toevoeging aan deze smoothie en het geeft een lekkere bite.   

Ingrediënten

  • 240 ml kokosdrink (kokos en rijstemelk) of kokoswater, gekoeld
  • 100 gr bosbessen (vers of diepvries)
  • 120 ml amandelmelk, gekoeld 
  • 1 banaan
  • 1 eetlepel olijfolie extra vierge
  • 1 eetlepel chiazaad 

Stap voor stap bereidingswijze

Stap 1

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een egale shake. 

Meer recepten

Chocoladetruffels

Chocoladetruffels

Altijd lekker en zo gemaakt. Een fijne combinatie van chocolade, noten en sinaasappel. Houdt je niet van sinaasappel? gewoon weglaten. Dan zijn ze minstens zo lekker!

Zelfgemaakte twixen

Zelfgemaakte twixen

Deze variant is zó veel lekkerder als de kant-en-klare en erg leuk om met de kinderen te maken. Een heerlijke traktatie voor jong èn oud!

Kokostruffels

Kokostruffels

Ze lijken net op sneeuwballen, leuk met de kerst! En je kunt ze ook heel goed invriezen voor een later moment.